Серия подкастов от нашего амбассадора по здоровому образу жизни Росса Андерсона. Исследуйте техники, которые помогут управлять тревожностью и улучшить ваше ментальное состояние.
Узнайте немного о новом амбассадоре ACCA по здоровому образу жизни, Россе Андерсоне, поскольку он рассказывает о некоторых своих преодолениях (особенно это касается борьбы с тревожностью). Послушайте, как он рассказывает о некоторых инструментах, которые вы можете использовать для улучшения вашего ментального здоровья и эффективности. Затем узнайте, что не всякая тревожность плоха, и как тревожность быть признаком личного роста. Наконец, вы узнаете о техниках дыхательных упражнений, чтобы укротить свои "гремлины" (тревожные мысли).
Узнайте, что Росс называет 'основами человеческой оптимизации'. Росс кратко объяснит, что из себя представляет каждый элемент такой оптимизации. Затем он предложит идеи о внедрении этих элементов в вашу жизнь, чтобы добиться немедленных улучшений.
Измените ваши ментальные установки. Эта тонкая техника может помочь людям, имеющим склонность к тревожности, мыслить более эффективно и улучшать свой подход к целям и проектам.