Изучите методики для оптимизации сна в этой серии подкастов от посланника благополучия Росса Андерсона
В этом эпизоде вы узнаете, что такое условия для младенца для сна и узнаете несколько хаков для оптимизации вашего сна с целью улучшения энергии, настроения и бодрости.
Одна из трех главных причин плохого сна в мире? Ответ - тревожность. В этом эпизоде вы узнаете о простом медитативном инструменте для уменьшения беспорядка в голове и создания оптимальных условий для сна. В конце также есть маленький бонусный прием.
Быстрые советы для улучшения сна. В этом эпизоде вы узнаете различные советы и приемы по улучшению сна, которые помогут вам хорошо спать и чувствовать себя отдохнувшими. В том числе вы узнаете о вспомогательных препаратах и интересном оборудовании.