С этим не поспоришь. Сдача экзаменов может быть стрессовым опытом. Тем не менее, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ним. Мы попросили вас поделиться своими лучшими приемами, и вот лучшие из них.
Позитивное мышление может сделать чудеса для вашей уверенности в экзаменационном зале.
Чтобы достичь этого, убедитесь, что используете правильный подход к обучению. Вы е должны просто читать материалы день и ночь. Вам следует в том числе практиковаться на экзаменах прошлых лет. Если вы не можете выполнить какую-либо часть вопроса, решая экзамены прошлых лет, не игнорируйте это - позвоните другу или, что еще лучше, свяжитесь с вашим преподавателем (если он у вас есть). Помните, что если вам трудно ответить на вопрос, скорее всего, с такими же трудностями сталкиваются и другие кандидаты.
За пятнадцать минут до начала экзамена не беспокойтесь о предстоящих нескольких часах и о содержании предстоящего экзамена. Вместо этого разогрейте свой мозг. Повторите несколько основных тем в уме - настройтесь на предмет.
Многие студенты знакомы с тем дрожащим, неприятным чувством, которое можно иногда испытать при входе в экзаменационный зал. Но существуют способы смягчить эти ощущения. Попробуйте дышать медленнее и глубже и говорить себе: ‘Спокойно, просто расслабься’. Вы обнаружите, что беспокойство пройдет, и вы можете сосредотачиваться на вопросах.
Лучший способ повысить уверенность в экзаменационном зале - это знать, что вы хорошо подготовлены. Убедитесь, что вы повторили всю учебную программу экзамена, который вы собираетесь сдавать, и никогда не ограничивайтесь изучением определенных тем. Таким образом, вы будете чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы решать задачи на любую тему. Важно также хорошо ориентироваться в программе экзамена.
Существуют определенные типы пищи и напитков, которые помогут вам ясно мыслить во время экзамена. Пить воду перед экзаменом полезно, но не переборщите, иначе вам придется часто ходить в туалет. Держите небольшую бутылку воды на своем столе, чтобы поддерживать водно-солевой баланс во время экзамена. Обязательно поешьте за час до начала экзамена, чтобы избежать приступов голода, которые могут вас отвлечь. Однако будьте осторожны и не переедайте, так как это может вызвать сонливость.
Перед экзаменом излишнее беспокойство и чрезмерное размышление о том, что вас ждет, иногда могут только усилить тревожность. Идеальным способом борьбы с такой тревожностью является занятие какой-то другой деятельностью. Прогуляйтесь по парку, рисуйте, чтобы снизить стресс и расслабить ум. Полчаса физических упражнений также помогут снять напряжение. Слушание музыки лежа также может быть отличным способом отвлечь вас от экзаменов.